筋トレを始めた理由は鏡を見て自分の体が滅茶苦茶だらしなかった事。
・三段腹でブヨブヨ
・腕も細い
・背中もモヤシ
だったので『うわっ!自分の体めっちゃだらしない!』と思い
近くにジムがないけど腕立て伏せとかそういうので始めてみるか!!
こんなだらしない姿はごめんだ!と思い始めてみた。
ちなみに自宅近くにジムがないから自重の筋トレをする事にする事になった。
筋トレをすると心身面が変化すると言われていたけど
自重トレーニングを一年間続けた結果。どのような変化が訪れたのかと言うと…
※個人の経験です
・自信が多少ついた
・体つきが変わった(引き締まった気がする)
・寝れやすくなった
・ストレスをため込みにくくなった
・運動する癖がついた
・運動しないとイライラする
・あまりお菓子(特にスナック菓子)を食わなくなった
だった。
もっと筋肉つけたいしダンベルやバーベルが使えるジムに行きたい…
↓今も自分がやっている自重トレーニングの一部!興味があるならやってみてほしい!
スクワット
腕立て伏せ↓
腹筋↓
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%80%80%E6%9C%80%E5%BC%B7